做個當下的生活教練

作者簡介：
穆景南，原從事電腦教學設計，也曾自行創辦經營國際貿易的中小企業。基於對教育的熱愛及對自我心靈成長的體認，1995年進入Coach University進修，成為一位專業生活教練，並為國際 Coach 聯盟組織的會員。現為大A學習機構負責人，配合個人的經驗及興趣，專攻個人生涯規劃和經營管理，期望協助個案建立令自己滿意、無悔的生活，邁向理想的成功之路。著作有《人生DIY》，譯作有《我與眾不同，創造不同》（遠流）。
作者以生活教練的角度，從基礎的知識、自我的修煉，到實務技巧的運用，這不僅是有心成為生活教練的人可以參考的一本工具書，更是一般人可以時時運用在生活中的修煉書。

心得大綱：
一.知識入門
二.自我修煉
三.技巧活用
四.展開行動

一.知識入門
「教練（Coaching）」原本是運動界的用語，近年來卻被廣泛運用到企業、人際關係、生涯規劃上，幫助人們良性溝通、發揮能力、調整觀點、提升表現。因此，可說是本世紀最具革命性的管理觀念，當今歐美企業界皆視其為最新、最有效的管理方法。
人生有夢，築夢踏實。許多人都希望擁有成功的事業、美滿的家庭、圓融的人際關係……但最重要的是，要展開行動，否則一切都是空談。但是現在多數人都卡在行動這一關，不是有心無力，就是不得其法。
生活教練是個夥伴，可以幫助我們了解自己害怕些什麼，釐清自己的心思，明確自己的願景，並展開有效而持續的行動力。生活教練的精神與態度，不僅是追求豐碩生命的推手，更是觀照自我的一面鏡子。藉由時時觀察自我的身心感覺，提醒自己活在每一個當下，學習抽離過去，培養對宇宙全然的信任，就能享受美好的人際關係，以及最重要的，和自己的關係。


二.自我修煉
本書所描述的方法，能協助你進入這樣的境界。種種練習將幫助你認清楚，你有多麼不可思議，且將你在生活中可能經歷的挑戰加以去蕪存菁，使即使並不尋常的經驗，也可以被辨識。藉由本書，你將能夠象徵性地碰觸到自己的問題。你可以看見，要突破自己的局限是多麼可能，要選擇屬於你的現實，是多麼令人歡喜。如此一來，你選擇了能力而非痛苦，選擇寬容而非怨忿，選擇了包容，而非批判。這本書更是觀念導向生活的入門。我勸你接受薰陶追求最高意志的挑戰：擁抱自己最佳的可能性，並且決意從遭逢的任何境遇中創造出最極致。當你這麼做時，不僅你的心靈有所轉變，身體亦是如此。當你達到所欲達到的意識狀態時，你便可以從心理上去改變身體對危機、緊張與壓力所產生的反應，你便達到修煉境界中的第一步。

三.技巧活用
工作占去我們每天最精華的時間，手頭上的事，大大操縱了我們的幸福指數。面對每天滾滾而來的挑戰，你曾經懷疑過自己的能力吧？是的，我也是。
書中的一些研究在於瞭解會對我們日常生活造成阻礙的思考模式、感受模式及行為模式。這份認知可以幫助我們以更有效的方式經營每一天。有別於其他著作承諾讀者擁有全新的生活，本書談的是一些能帶來正面效應的小小改變。而不帶偏見的看待研究結果則左右著我們對此的體認。可惜，就像我們在書中所提到的例子及所看到的一樣，當這些洞見與我們自身的信念背道而馳時，我們往往容易產生抗拒的心理。然而，唯有我們好好去瞭解那些挑戰我們信念的新發現，並抱持開放的態度，我們才能夠體認到自身思考上的不足，進而改變我們的行為。總之要多活用書中提到的運用技巧才能讓自己的生活更加多采多姿

四.展開行動
我們通常認為人是江山易改，本性難移。我們被教導人在思想、感覺及行為上，都有根深柢固的模式，全都在幼年時期就固定成形，每個人皆是如此。
在早期研究中，兒童心理學家經常標出發展定型的年齡，最早是五歲，最遲是三十歲。換句話說，超過二十歲的成人就應該別肖想能做出有意義的改變。
不過好消息是這項假設是錯的，大錯特錯。事實是人可以輕易改變，且常常能馬上就達成。一個不知責任心為何物的人可以學會承擔責任；一個乖戾易怒的人可以學著和氣待人；一個愛道人長短的人可以變得謹言慎行；用藥成癮者可以恢復清醒；揮霍成性的人可以學會節約之道。不管是什麼問題，每一種劣根性或不健康的行為都能被導正。人真的可以改變，並且讓他們人生變得更美好。
他們只需要被人推一把，來改變他們的態度、行為及心意。那正是關鍵所在─人需要幫助才能改變，尤其是他們若做出自我傷害的行為，他們會情緒不穩、喜怒無常，或是做出極為好鬥或其他會破壞、甚或毀掉關係的偏差行為。最能有效激勵那個人做出改變的人就是你自己！